一次六個備餐
如果一個人吃好像容易膩耶🤔
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來來來~這次要介紹的兩種備餐✌
分別是用電鍋與烤箱完成的~
重點是一次備料一次解決！
有沒有啾甘當😍
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⚠不過小編貼心提醒
如果非使用耐熱的容器，可不要冒險放入烤箱內阿
安內金架母湯～～(好危險🚫)
阿你問說耐熱容器哪裡買？
還是想跟Kevin來個同款的『耐熱保鮮盒』？😝
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營養概算（兩人份）
【南瓜豬肉烤箱便當】
熱量 386大卡
蛋白質 24.7公克
脂肪 20公克
碳水 28.6公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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【雞肉豆腐減碳電鍋便當】
熱量 280大卡
蛋白質 38公克
脂肪 7公克
碳水 14公克
(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)
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食材表：
南瓜豬肉烤箱便當
南瓜 約100 公克
豬里肌肉 約100公克
四季豆 約100公克
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雞肉豆腐減碳電鍋便當
雞胸肉 一塊 約120公克
豆腐 約150公克
杏鮑菇 一支
胡蘿蔔 約30公克
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花費參考
南瓜豬肉烤箱便當 約60元
雞肉豆腐減碳電鍋便當 約60元
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製作時間
兩個便當一起製作 40分鐘
（其中烤箱跟電鍋約20~30分）
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